有什么办法可以调回正常作息啊?

妳是暗公叫 哈哈哈

来乱滴

妳跟我有一样的习惯喔!

强迫自己想睡但不是该睡的时间不要睡

减短午睡时间

应该两三天就调的过来了

加油唷

妳家妹妹睡上都会睡,好乖唷!!那像我家那两只小鬼,大的那只有时都要看东森幼幼台,看到晚上12点多甚至到2点也有,我家那小只的就更不用说了,他现在五个多月,前四个月,每天都嘛给我哭到凌晨34点才睡,变成我没法子改变她(他)们的时间,只好改变我的,幸好我没在上班,不然,我可能会昏倒,以前都没黑眼袋,现在都嘛被朋友笑有黑眼袋,真气人!!!还有,最近我慢慢地在调那两只小鬼的睡眠作息时间,因若日夜颠倒,对身体不好,目前仍在努力中,不然每天很晚睡,然后都嘛睡到快中午才起床,这样不太好,因此,建议妈妈妳,妳真的很幸福耶!!!妳要赶快调整自己的时间,不要因妳而影响到小孩的作息,因日夜颠倒,即使早上睡再久,也没晚上一觉到天亮来的有精神及健康唷!!!!

加油唷!!!妈妈

妈妈，我也是超级夜猫子，最近也在试着调整作息，

我曾听说想要调整作息，

妳每天可试着提早１５分钟就寝，每天都比昨天提早１５分钟，

听起来很少，或许妳可试着提早多一点时间，

放鬆心情，加油哦～

这两天试着早点起床,刚开始起不来,可是,若我没起来的话,怎么帮小孩调整作息,不过,这两天还不错,从原本的早上十点,十一点的起床时间,改成九点多就起来了,我女儿这两天叫她起床,她也都一直在哭,不过,一会儿就好了,至于儿子,因他现在才五个多月大,所以,他的睡眠我还是无法改变他,但,至少我和我女儿的作息时间慢慢给它改正常了,现在晚上,我们也都十点多就给它上床去睡觉了,至于什么时侯睡着就不一定,希望我们能越来越好及正常作息,也希望"Aurora"妈妈妳能早日改成正常作息唷!!!因为,正常睡眠会比日夜颠倒要来的好及健康唷!!!