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天行者
1餵母奶
2不吃补品吃健康食品
3自己日夜顾小孩
我是这样瘦的喔!才做完月子就只剩8公斤
我之前胖了21公斤
1/31生完2/28剩8公斤3/31剩4公斤(节制一下饮食因为胃口改不回来)
现在一直剩4公斤(因为涨奶而且要有适时的食物否则会断奶)
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2021-12-23) 评论
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kyfang
我同事
怀孕的时候胖了二十几公斤
不过放完产假就瘦回来了
但是她的方式很魔鬼喔
她就是在坐月子期间完全不吃澱粉类
主要都是喝补汤
以及吃一点点蛋白质跟水果青菜
我想我下次再生小孩的话
也想要这样做
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2021-12-23) 评论
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小紘ㄉ妈咪
我家DD8个月了
原435生产:615
现435
运动跟饮食真的很重要
饮食:少糖少油少盐食量减半
不要让自己饿到受ㄅ了就好了
尤其是盐份钠离子会让体内的水分更难排
运动:我每天会襏半1H运动因我家有后院我就锄草拔草剪草
我都等DD睡觉时间或做家务就是让自己动
DD6个月时我体重约45KG后来运动就没那吗勤
可是慢慢的我还是瘦回来了
加油喔我觉的持之以恆瘦到自己要的标準应该ㄅ难
减肥也要健康才好喔
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2021-12-23) 评论
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