第一步每天劈腿10分钟,就利用看电视的时候,脚儘量呈现180度,
过了一两个礼拜后,会发现大腿最内侧肥肉会慢慢消下
第二步每天睡觉时,拿一个扁枕头放在小腿下,过了一两个礼拜后
大腿外侧的最上方(靠近骨盆)肥肉慢慢下
第三步在家里脚时就戴上"甜甜圈"(运动用品有在卖的脚重量圈约5,6百元)
双手扶墙,单脚"慢慢"往后移动约45度,注意身体要放鬆,用屁股的力量抬脚
两只脚各做20下,这个运动效果是会有翘臀喔
不过以上这些对减轻体重是没有帮助,但是对身材曲线紧实有一定帮助喔
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