请问吃新宝纳多钙鱼油的先后顺序

我当初是一开始吃新宝纳多+钙

到小宝贝五个月大才加鱼油

前面两个可以继续吃

供您参考一下

alice妈妈

我的顺序早餐后→鱼油，中餐后→钙片，晚餐睡前→新宝纳多

已经吃了快二个月了唷！

妈妈请多利用上面的搜寻功能吧 > <

这也不过同样是六月才刚回答过的问题

你可以用上面的搜寻功能

看看 "DHA" or "鱼油" 或是其他的主题

新保纳多, DHA, 钙片

全部最好分开来间隔3hr以上食用

(我自己是会隔4hr以上)

新保纳多有高剂量铁

钙会干扰铁吸收

铁质的吸收跟一堆东西都相冲

钙,茶,咖啡,豆类,纤维质,奶类(因为奶里面的钙磷)

你要补充铁的时候 前后两个钟头要避开这些东西

但是可以大量补充维他命C

因为只有维生素C可以大大提升铁质吸收的作用

DHA亦要避开钙

因为DHA是油 碰到钙会皂化

等于你吃下去的油跟钙全都变成了别的化合物

其实这些资讯, google 或是在宝宝H搜寻都看得到

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多摄取维生素C促进铁的吸收

吃素的人最好选择同时含有维生素C和铁的蔬果，如杏、酪梨、枣子、草莓、黑芝麻、红

豆、绿花椰菜、海藻、红苋菜。或是在进餐时，多喝一杯柳橙汁、柠檬汁，也有助于人体

吸收铁。维生素C是促进非血红素铁吸收的强力因素，并且能改善植酸抑制铁质吸收的效

果。75毫克的维生素C可以促进约3～4倍的吸收率。此外，彭巧珍也推荐，吃完牛排，改

掉喝咖啡或浓茶的习惯，而以含维生素C的果汁或水果取代，将是更好的组合。

钙、单宁酸茶和咖啡会妨碍铁质吸收

进餐时，应儘可能避免影响铁吸收的钙、单宁酸、植酸、草酸，以及纤维质。

1钙市面上标榜高钙高铁奶粉，强调能预防骨质疏鬆，又能增添好气色。但是，

业者所添加的铁化合物，较难吸收，而且钙还会影响铁的吸收。为了降低钙质的影响，

最好错开摄取的时间。不妨利用早餐、餐间点心、睡前来摄取所需要的钙质，午餐和晚

餐则以摄取铁质为主。

2单宁酸茶和咖啡

最好不要紧接在餐后喝。因为单宁酸会与铁质结合后沉澱，使得铁质无法被吸收

。一杯茶会降低64％的铁质吸收率，一杯咖啡则会降低39％。赵强则建议，饭前

饭后两个小时，最好都避免喝茶或咖啡。植酸、草酸与纤维质一般来说，口感涩涩的蔬

菜，都含有高量的植酸、草酸，会和铁质结合，降低铁的吸收率。

素食者铁质吸收原则

植酸和草酸存在于蔬菜、榖类、豆类和核果类中。因此，以这些食物为主食的全素者比

荤食者更容易发生缺铁的现象。解决的方法是，「将每餐饮食中的植酸摄取量降到10毫克

以下，或同时多补充含维生素C的蔬菜、水果，就可以改善铁的吸收率，」赵强建议。瑞

士科学家的研究则发现，将黄豆中的植酸完全除去时，铁质的吸收率可以增加4～5倍。除

此之外，太多的纤维质也会在肠道中，结合铁质排出体外。

ㄜ我都一次吞耶怕忘记@@

天啊…我也是一次吞完…

而且药局的小姐还说，中期是早中晚各吃一次!

(婆婆去买的)

赶快印下来给婆婆看…

我也是这3种都有买,外加医敏家,但是我之前的顺序是晚餐才吃新宝纳多跟钙片,结果去药局买鱼油的时候小姐建议我说要我新宝纳多改早上或是中午吃,因为新宝纳多有B群会利尿跟精神亢奋,结果我才改变一天,早上吃新宝纳多中午吃钙晚上吃鱼油+医敏家,那天晚上竟然一觉到天亮,隔天也是顶多请来上一次厕所而已,但是之前晚上吃新宝纳多时,晚上都会起来上厕所3次以上,然后就很难再入眠,但是其实是很想睡觉,现在终于发现原因了,经验分享给各位参考一下PS鱼油确实跟钙片不可以一起吃喔,因为会阻碍钙的吸收,那新宝纳多也有钙,所以就一餐吃一种,我现在已经快32周了喔!