在国外代孕

妈妈是自己煮吗??

我老公都是带便当,所以我再準备老公便当时,

就顺便帮自己多煮一点

如果你不挑嘴的话

就用最简单的食补方式

每一餐一定要有均衡的蛋白质跟五榖类

我老公买了一台豆浆机,

就每三天左右打一次豆浆

所以早餐就吃豆浆跟土司,或是中国超市买的馒头(这样两样都有啦)

有时候我懒就乾脆準备了蛋沙拉

一次就可以吃两三天

中午就吃更简单,一般是前晚煮好的便当

我老公挺会煮的,加上我怀孕,他都会帮我弄好

或是简单地煮汤麵

晚上就吃水果餐 或是鸡汤鱼汤

因为我的医生已经叫我要控制,

所以我不会特地去补

就是怕没有补到宝宝,反而胖到自己

功夫一点的话,

网路上很多妈妈的食谱可以参考

我也是自己搞得一团乱还在问很多妈妈中

我自己的小小心得是要"坚强"但不要太劳累,有事就要上网问有很多妈妈真得很好,很热心会教你哦不要不好意思问身体不舒服就打电话去妇产科问

至于吃我自己也是没什么体力煮,先生很忙想要帮我也是力不从心,所以我就基本食物弄弄最重要,千万不要久站要好好地休息美国在怀孕初期是没有什么安胎的动作所以请好好保重自己

我是在Indiana的乡下唷

平常我家冰箱会固定有一锅熬好的汤底(猪大骨+小排骨一起, or 鸡)

另外就是一些青菜, 豆腐, 蛋, 蕃茄

有力气就真的煮顿饭

没力气或懒的时候就把想吃的东西都丢到汤里, 做成蕃茄蛋花汤, 青菜豆腐汤, 玉米汤之类的, 就有肉又有青菜啰

营养均衡就可以了!!