《準妈妈运动》生产球 缓解孕期不适

接近生产时刻，準妈妈们既紧张又得忍受待产时的种种不适，国内部分医院近年引进「生产球」，以简单的站坐蹲趴等动作协助待产妇女运动，巧妙的缓解準妈妈产前的不适。

生产球是一种PVC材质的气球，直径约为65公分，一开始运用在物理治疗，近年来，在国立台北护理学院助产所指导，三总妇产部免费提供生产球服务，透过运动缓解準妈妈产前的腰酸背痛阴部水肿痔疮疼痛等困扰，让生产过程更轻鬆。

三军总医院妇产科主任余慕贤医师表示，待产时，直立姿势比仰卧姿势的效果好，坐姿比躺姿更能减少背痛与子宫收缩引起的疼痛；生产球就是利用这个原理，帮助妇女改变待产时的姿势，使用过的孕妇7成认为有帮助，有些产妇更因此不必进行无痛分娩。

三总护理部小儿加护中心副护理长张静宜表示，代孕37周的孕妇每天使用生产球30分钟后，可以促进骨盆底肌肉的弹性及缓解孕期的不适，到医院待产时，站姿以左右或上下滚动生产球，可以缓解背痛，蹲姿能帮忙骨盆外口变宽，趴姿可缓解下腹痛，坐姿则有助促进胎儿下降旋转，让产程顺利进展，规律的晃动则能让阵痛的产妇转移注意力。

三总2年来已有1千多位产妇在运用生产球的成功经验，医护人员形容「生产球」是1颗「好棒球」，待产妇想使用生产球，最好有医护人员在旁指导，并根据产妇的情况来引导进行合适的姿势。不过，生产球适合产检正常的产妇，有妊娠高血压糖尿病胎盘剥离等高危险产妇并不适用。