关于青蛙蹲

要问医生妳可不可以做青蛙蹲了ㄟ

青蛙蹲就是双脚打开蹲下腿也是开的然后站起来～动作不要太快～

这位妈妈～建议妳做的时候～旁边要有可以扶的东西～

万一重心不稳～可以马上抓住～

我是39周时我的医师要我回家做的因为我也是都没徵兆～（我是第一胎）

因为平常都没运动所以我是第一天先做10下

之后再慢慢增加不然不会肌肉拉伤～

当然一开始也会有点酸啦～之后就不会了～

我的主治大夫要我４０周隔天就去摧生～可是我是摧生前一天就在家破水了～

其实生产不用太害怕～因为害怕就误会很痛～其实是子宫收缩～

并不是痛的要命的那种～

我一开始也很害怕～但后来仔细感受－－－是子宫收缩～

生产过程～陪产护士会引导妈妈怎么呼吸～放心！

～照一般说法是”阵痛”５小时～

但我都不觉的痛～

进产房～用力３下～宝宝就诞生了～

祝妳生产顺利ㄛ～！生下白胖健康宝宝＾＾

妈妈

我是生产前1-2周每天散步半小时以上，

之前本来要做青娃蹲，

结果膝盖好痛就作霸了!!

假日的话偶尔和老公去户外走走或是爬个十分钟的山路，

结果我要生的时候，

从阵痛到生产才花一个小时半唷

因为我开指开超快的!!又是第一胎

不知道是不是因为散步和爬山的关係，

而且用力大约四次就生出来了!!