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宝宝
有些动作是可以运动到腹部的
不过做起来真得很累
仰卧起坐,每天做个50个
也可以这么做
平躺地上,双手向上双腿向下延伸(尽可能做到棒式,全身紧绷)
慢慢将身体仰起,手脚要一起起来
数到10,慢慢数,一天做个三,四次
可以运动到腹部的深层
不过真得很累
试试看
- 赞同 0 0 发布于 3年前 (2021-05-18) 评论
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