如何增加免疫能力

乳铁藻精益生菌

全家人的健康来源----乳酸菌

给妈妈参考

个人觉得全家人吃了后

较不容易生病

就算感冒也能很快就康复哦

可加在牛奶里或直接食用

方便携带不麻烦哦

多晒太阳 多运动 接触大自然 副食品可以加在奶粉会虚胖 专业医生告诉我的 而且宝宝肠胃如果无法接受 到医院报到机率会增加 不相信看我家宝宝相片

听了一个营养学老师的演讲，跟各位妈妈分享：

1 一岁以下的小孩必须喝「婴儿」奶粉，这钱可省不得。

但1岁以上的小孩，肠胃已经够好了，可以喝一般成人奶粉。不要迷信给小孩喝什么儿童奶粉，妳的小孩就会比别人更聪明、更优秀。

国外根本没儿童奶粉这玩意，儿童奶粉是台湾特有的产品。

想要拥有聪明又优秀的小孩，需要做父母的，多花一点时间去陪小孩；想要有健康、长的高、长的好的小孩，除了饮食要均衡外，多带孩子去户外晒晒太阳，比让孩子吃一堆保健品好。

※我问道：「我明白老师的意思，但当我当了妈之后，看到孩子这个也不吃，那个也不吃，我就会忍不住买贵贵的儿童奶粉给他。」

老师回：「我再次强调，如果一般便宜的成人奶粉，就足够你小孩得到85分的营养，妳何须购买价格高出许多的90分营养，不如把这钱省下来，花在更有用的地方。」

2乳酸菌是好东西，但价格偏高，若财力有限的妈妈，可购买养乐多、优酪乳等「健康食品」，让小孩肚子里产生「好菌」，效果依旧良好。

3我又问道：「我的小孩已经3岁了，但他已经不喜欢喝牛奶，我可以用果汁牛奶或巧克力牛奶当代替品给他喝吗？」

老师回：「市售的调味牛奶太甜，营养也不多，妳给妳的小孩喝调味牛奶，只会让他越来越爱喝甜的，我建议妳可以用『阿华田』混『牛奶』给他喝，这样比较有营养。」

4关于成人奶粉部份：

我问道：「我常看到成人奶粉上有『高钙』或『高铁』的字眼，是否购买这类的奶粉是最好的呢？」

老师回：「不要以为奶粉有个『高』字，就是好，不是每个人都适合吃某一营养素很高的东西，像有些病人就不适合。妳买一般奶粉就好，妳若怕胖，可以买『低脂』奶粉，不要买完全『脱脂』的奶粉，因为脱脂奶粉加了很多高蛋白，而高蛋白不是每个人都适合吃的东西。」

5「健康食品」和「保健食品」不一样！

「健康食品」是卫生署验过，确实有疗效，才会发给「健康食品」的合格标章（是绿色的标章，以后买东西时，可以检查一下有没有那标章，「养乐多」上就有）。

「保健食品」则是只要消费者「主观认为」有疗效，它就可以当保健食品。（条件很宽鬆，所以出问题的，才会那么多）

6许多奶粉上都有「健康食品」的标章，但需注意的是卫生署只是向妳保证，喝了它「可以降低肠道细菌感染，有助于增加肠内益生菌。」而不是看到奶粉上有『高钙』等字眼，就以为是卫生署在向妳保证，喝了它，就能预防骨质酥鬆症，那是厂商为了刺激消费，所加的字眼，不要产生美丽的误会。

7有很多新闻，都是很片面的，当你看到新闻提到，某国食品研究员指出多吃xx不好时，不要感到害怕，因为那只是单篇的研究报告，有可能另外，存在有数十篇的研究报告是支持多吃xx对人体很好，所以不要看新闻提到某食品很好，就狂吃那食品，或某个妳一直很爱吃的东西，因为有一篇文献说它不好，就不敢再吃。

要均衡饮食。